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Aquabiking

Télématin sur les bienfaits de l'aquabiking
Pratique de la bicyclette en milieu aquatique.
Elle se pratique idéalement avec un coach, qui entretient la motivation et corrige la position, dans une piscine chauffée à 28°C. Elle ménage les articulations et remodèle la silhouette.


Juillet 2013 - Reportage de Télé matin sur France 2 avec le docteur Philippe Blanchemaison sur les bienfaits de l'aquabiking


 
Les bienfaits


Les 4 avantages de l'aquabiking par rapport à une autre discipline sont :

- la résistance de l'eau qui permet à la fois de stimuler les muscles agonistes et antagonistes (ce que ne permet pas une bicyclette normale)
- la température de l'eau chauffée au maximum à 28°C permet d'optimiser la perte calorique (énergie nécessaire pour maintenir le corps à 37°C)
- le brassage et les courants aquatiques permettent d'exercer un massage, véritable aquadrainage lymphatique des membres inférieurs
- il est important de maintenir le talon plus bas que l'avant du pied pour renforcer les muscles profonds appelés aussi muscles posturaux, qui ont 4 fois plus d'efficacité sur le retour veineux que les muscles superficiels, d'où l'effet jambe légère!


(Références : Docteur Philippe Blanchemaison, La gymnastique vasculaire active, Angiologie, 1998); Docteur Philippe Blanchemaison, L'aquadrainage lymphatique avec l'aquabiking, Phlébologie, 2004)